Att gå i terapi handlar om att komma närmare sig själv, att förstå sig själv på ett djupare plan och att kunna göra förändringar som leder till ett mer genuint och tillfredsställande liv. Ibland behövs det för att man är på en plats där man inte mår bra, och ibland handlar det om att man vill utveckla sig själv eller öka sin självkännedom. Vi formas alla av våra erfarenheter och relationer, och under livets gång utvecklar vi föreställningar och regler för hur vi bör förhålla oss till världen. Dessa ”regler” kan ha varit viktiga för att hantera tidigare situationer men kan ibland bli hinder i andra sammanhang. När vi hamnar i situationer där dessa gamla, automatiska regler inte längre fungerar, kan vi uppleva symptom på psykisk ohälsa, som nedstämdhet eller oro. Psykologisk behandling, som terapi, hjälper dig att få syn på dessa mönster och hitta nya, mer flexibla sätt att förhålla dig till livet och dina relationer. Vi arbetar tillsammans för att öka din förståelse för dig själv och ge dig verktyg för att leva i linje med dina egna värderingar.

ISTDP

ISTDP, eller Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy, är en terapimetod med rötter i psykodynamisk teori, där vi tillsammans utforskar känslor som kan ligga djupt och påverka din vardag och relationer.  Målet är att nå en djupare känslomässig medvetenhet och stärka förmågan att möta, förstå och uttrycka känslor på ett sätt som är hjälpsamt för dig. Genom ISTDP kan vi arbeta med att lösa upp gamla mönster och reaktionssätt som inte längre är funktionella, och på så sätt skapa utrymme för utveckling. Terapi genom ISTDP kan ge dig bättre kontroll över dina känslor och ageranden, och hjälpa dig att möta utmaningar med en stärkt känsla av inre trygghet och balans.